法诠网

家暴是指一方在家庭生活中对另一方实施暴力、精神虐待、经济控制等行为，给对方身心带来极大伤害的行为。面对家暴，很多人会感到迷茫和无助，不知道应该如何处理。本篇文章将围绕被家暴了应该怎么办，从以下几个方面进行探讨。  

一、及时保护自己  

面对家暴，首先要保护好自己。可以采取以下措施：  

1.尽量不要单独与施暴者相处，可以想办法让有关部门或者亲朋好友陪伴在侧。  

2.将贵重物品、重要证件等放在易于拿取的地方，以备急用。  

3.学会自我防卫，如学习一些基本的搏斗技能或者冷静地沟通化解冲突。  

以上措施都是为了在危急情况下保护自己。  

二、寻求帮助  

家暴属于违法行为，如果个人无法解决，应该及时向相关部门报警或者寻求帮助。可以向妇女联合会、儿童福利院、社会组织等机构寻求帮助，寻求法律保护和心理支持。  

1.报警求助  

如果遭遇极端暴力，直接报警求助是明智之举。报警可以让警方及时介入，防止施暴者继续伤害受害者。  

2.寻求法律援助  

如果需要通过法律途径解决问题，可以向法院申请保护令，申请法律援助等。  

3.向社区机构求助  

可以找到当地的家庭暴力防范、救助机构，寻求帮助。社区机构可以为受害者提供心理咨询、法律援助、移送保护等服务。  

三、调整心态，恢复自信  

家暴容易给受害者造成身心上的压力和创伤，需要适当休息、调整心态，恢复自信和勇气。可以寻求心理咨询、参加康复训练等方式帮助自己重新建立自尊、自信、自立等核心价值观。  

四、预防家庭暴力  

为了避免再次遭受家庭暴力，可以采取以下措施：  

1.了解家庭暴力相关法律 ，了解相关法律可以更好地维护自己的权利和利益。  

2.了解家庭成员的情绪变化及心理状态，及时发现家庭成员的不安情绪及心理健康问题，对其进行帮助和适时介入，是避免家庭暴力的一个有效手段。  

3.充分沟通和尊重  

多沟通，了解家庭成员的需求和感受，为家庭和谐创造良好氛围，减少矛盾的产生。总之，家庭暴力是一种不合法的伤害行为，应得到严厉的惩处。