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在商业活动中，合同是一种极其重要的法律文书，它规定了各方之间的权利、义务和责任。然而，在合同履行的过程中，难免会出现争议。这时，双方需要决定如何解决争议，一般来说，可以选择仲裁或诉讼。  

仲裁是指由独立第三方仲裁机构对争议进行裁决的一种方法。而诉讼则是通过法院审理的方式解决争议。在选择仲裁或诉讼时，我们需要考虑以下几个因素：  

首先，时间成本。仲裁相对于诉讼，通常可以更快地解决争议。因为仲裁程序比较简单，且不需要像诉讼那样经过多轮庭审和上诉，因此节省了大量时间。而诉讼则可能需要数月甚至数年才能得到结果。  

其次，成本问题。普遍认为，仲裁费用相对于诉讼较低。因为在仲裁中，裁决人通常只是一个人，而在诉讼中，可能需要雇佣多名律师和专家证人，在庭审中需要支付较高费用。  

第三，裁决结果的可执行性。在仲裁中，裁决结果通常比诉讼更容易执行。因为在仲裁过程中，裁决人作出的裁决结果就是最终结果，在国内外均享有很高的法律效力。而在诉讼中，即便是获得胜诉，如果对方方拒不执行，也需要再次请法院强制执行，而这个过程可能会非常漫长。  

综上所述，选择仲裁或诉讼都有其优缺点。如果您希望快速解决争议、费用少且执行力强，那么选择仲裁是一个不错的选择；如果您希望充分捍卫自己的权益，并且愿意为此花费更多的时间和金钱，那么选择诉讼可能更为适合。但是无论选择哪种方式，我们都应该尊重裁决结果，并遵守相关法律规定，以维护良好的商业信誉和社会秩序。