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电信诈骗是一种常见的犯罪行为，给受害人带来了巨大的经济损失和心理伤害。一旦受到电信诈骗的侵害，受害人首先应该保持冷静，并及时采取措施来保护自己的权益和追回损失。

受害人应该立即报警。根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条规定，电信诈骗属于诈骗罪，犯罪嫌疑人一经发现，应立即向公安机关报案。报案时，受害人应该提供尽可能详细的信息，包括诈骗者的电话号码、账户信息、转账记录等，以便警方进行调查和追查。

其次，受害人可以向当地的消费者权益保护组织寻求帮助。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第四十条规定，消费者在购买商品或接受服务时受到欺诈、虚假广告等侵害，可以向消费者权益保护组织投诉、举报。消费者权益保护组织可以协助受害人维护自己的合法权益，并提供法律援助。

受害人还可以通过民事诉讼来追回损失。根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百四十三条规定，受害人可以向人民法院提起诉讼，要求返还被骗走的钱款。在民事诉讼中，受害人需要提供充分的证据证明自己的损失，并提供证据证明被告与诈骗行为有关联。

为了避免电信诈骗的发生，我们也应该加强自身的防范意识和能力。要保持警惕，不轻易相信陌生人提供的信息和承诺。其次，要加强个人信息的保护，不将个人敏感信息随意泄露给他人。要及时了解和学习最新的电信诈骗手段和防范措施，提高自己的防范意识和能力。

电信诈骗是一种严重的犯罪行为，对受害人造成了巨大的经济和精神损失。一旦受到电信诈骗的侵害，受害人应该及时报警、向消费者权益保护组织寻求帮助，并通过民事诉讼来追回损失。同时，我们也应该加强自身的防范意识和能力，以减少电信诈骗的发生。只有通过个人和社会的共同努力，才能有效地打击电信诈骗犯罪，维护社会的安全和稳定。