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我能理解您的困扰和失望。在报名学习任何课程之前，确保了解课程内容、教学方式以及可能的风险是很重要的。对于您遇到的情况，您可以尝试以下步骤来解决问题： 1. **沟通问题**：再次与瑜伽学校进行沟通，明确表达您的困扰和期望。可能他们在教学方法或者课程设置上存在一些问题，没有充分适应您的需求。尝试提出您的体验和身体上的困难，看他们是否能提供帮助或调整。 2. **查看合同**：检查一下您签署的合同，看看是否有关于退款的相关条款。如果合同中有明确规定，比如课程开始后不予退款，那可能需要寻找其他解决途径。 3. **寻求第三方调解**：如果协商无果，可以考虑联系消费者协会或者教育监管部门，他们可能会提供中立的调解服务。 4. **法律途径**：如果合同规定不清或者学校拒绝合理退款，您也可以寻求法律援助，但请注意这通常是一个耗时且成本较高的过程。 5. **转为私人教练**：如果您对瑜伽和普拉提有兴趣，可以考虑寻找一位经验丰富的私人教练，这样针对性的学习可能会更有效。 请记住，保持冷静和理智，尽量通过沟通和协商找到最好的解决方案。祝您好运！