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在中国，如果劳动者与用人单位之间发生了劳资纠纷，法律规定必须先通过劳动仲裁机构进行仲裁，才能向法院提起诉讼。这是因为我国实行的是“仲裁先诉讼后”的原则，即在劳动争议中，仲裁是先于诉讼的。

劳动仲裁是指由专门机构对劳动争议进行调解或裁决的一种程序。在劳动争议中，仲裁机构是第一道处理纠纷的渠道。在仲裁过程中，仲裁员会根据双方提供的证据和法律规定，作出裁决或调解意见。如果一方不服仲裁结果，可以在15日内向人民法院提起诉讼。

为什么必须先进行劳动仲裁呢？这是因为我国法律对劳动仲裁的地位和作用做出了明确规定。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，劳动仲裁机构是解决劳动争议的重要途径，其裁决具有法律效力。同时，法律还规定，劳动争议当事人必须先到劳动仲裁机构进行仲裁，才能向人民法院提起诉讼。

劳动仲裁机构的仲裁程序简单、快捷，费用低廉。与诉讼相比，劳动仲裁具有以下优势：

1. 程序简单快捷。劳动仲裁的程序相对简单，一般情况下，仲裁结果可以在3个月内作出。而诉讼程序相对复杂，时间较长。

2. 费用低廉。劳动仲裁的费用相对较低，而诉讼费用较高。

3. 仲裁结果具有法律效力。劳动仲裁的裁决具有法律效力，一旦作出，双方必须执行。而诉讼的判决只有在得到执行后才能生效。

劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径，也是我国劳动法律体系中不可或缺的一部分。在劳动争议中，必须先通过劳动仲裁机构进行仲裁，才能向人民法院提起诉讼。劳动仲裁具有程序简单、快捷、费用低廉等优势，同时其裁决具有法律效力，可以有效地解决劳资纠纷。因此，对于劳动者和用人单位来说，了解劳动仲裁的相关规定和程序，是非常重要的。