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离婚4年了，如果您想重新争取孩子的抚养权，那么起诉是您需要采取的行动之一。以下是一些关于如何起诉要小孩的建议。

您需要确定自己是否有足够的理由来争取孩子的抚养权。如果您能够证明自己比前配偶更适合抚养孩子，那么您就有可能成功争取到孩子的抚养权。例如，您可以证明自己有稳定的收入和住所，能够提供更好的教育和生活环境，或者您有更多的时间和精力来照顾孩子。

其次，您需要准备好相关的证据。这些证据可以包括您的收入证明、住所证明、教育背景证明、医疗记录、心理评估报告等。这些证据将有助于证明您比前配偶更适合抚养孩子。

接下来，您需要找到一位经验丰富的律师来帮助您处理这个案件。律师可以帮助您制定一个合理的诉讼策略，帮助您收集和整理证据，以及代表您在法庭上进行辩护。

在起诉过程中，您需要向法院提交一份详细的起诉状，其中包括您的请求、理由和证据。在提交起诉状之后，法院将安排一次听证会，让您和前配偶有机会在法庭上陈述自己的观点和证据。

在听证会上，法官将根据您和前配偶的陈述和证据来做出决定。如果法官认为您比前配偶更适合抚养孩子，那么您就有可能成功争取到孩子的抚养权。

您需要记住，争取孩子的抚养权是一个复杂的过程，需要耐心和决心。您需要准备好面对可能的挑战和困难，但只要您有充分的理由和证据，就有可能成功争取到孩子的抚养权。

总的来说，如果您想在离婚4年后重新争取孩子的抚养权，那么起诉是一个必要的步骤。您需要准备好相关的证据，找到一位经验丰富的律师，制定一个合理的诉讼策略，并在法庭上陈述自己的观点和证据。只有这样，您才有可能成功争取到孩子的抚养权。