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如果在报案后三个月内没有收到任何来自办案民警的反馈或更新，您可以采取以下步骤进行投诉： 1. **联系当地公安局督察部门**：大多数城市的公安局都设有督察部门，专门负责处理公众对警方工作的投诉。您可以通过电话、邮件或者亲自前往的方式联系他们。 2. **通过12389平台投诉**：中国公安部设立了全国统一的公安机关和民警违纪违法举报受理平台（12389），您可以通过拨打此电话号码或访问其官方网站提交投诉。 3. **联系检察院**：如果您认为警察存在渎职行为，也可以向当地人民检察院反映情况。检察院有权监督公安机关的工作，并有权调查处理警察的不当行为。 4. **咨询律师**：如果案件涉及复杂的法律问题，建议咨询专业律师，他们可能会提供更专业的意见和帮助。 5. **媒体曝光**：作为最后手段，可以考虑将您的经历告诉媒体，利用舆论压力促使相关部门解决问题。但在此之前，请确保您所掌握的信息是准确无误的，以免造成不必要的误会或负面影响。 在进行上述任何一种行动之前，请尽量收集好所有相关的证据材料，包括但不限于报案时的记录、与警方沟通的所有信息等，以便更好地支持您的诉求。同时，在表达不满或提出投诉时保持礼貌和理性，这样更有可能获得积极有效的回应。