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上海 | 上海申拓律师事务所

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面对伴侣关系中的暴力、威胁和恐吓，这是一个非常严重且敏感的问题。确保个人安全是首要任务，以下是一些基本步骤和建议： 1. **寻求安全环境**：如果当前的环境不安全，请尽快寻找一个安全的地方，远离施暴者。 2. **联系专业人士**：联系当地的家庭暴力援助机构或相关社会服务机构，他们可以提供专业的咨询、法律建议以及可能的庇护所服务。 3. **报警**：在确保自身安全的前提下，向警方报告暴力事件。警方可以提供保护措施，如禁止令等，以防止进一步的暴力行为。 4. **记录证据**：收集所有相关的证据，包括但不限于短信、邮件、照片、视频以及任何能证明暴力行为的记录。这些证据在寻求法律帮助时非常重要。 5. **寻求法律援助**：联系律师或法律援助组织，了解自己的权利，并根据情况考虑是否需要通过法律途径解决问题。 6. **心理支持**：暴力事件对个人的心理健康影响巨大，考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行必要的心理治疗。 7. **建立支持网络**：与信任的朋友、家人或社区资源保持联系，让他们知道你的情况，并寻求他们的支持和帮助。 8. **制定紧急计划**：提前规划如何在紧急情况下快速离开，包括重要的联系方式、安全出口和临时住所等信息。 请记住，你不是孤单一人，有许多资源和专业人员愿意帮助你度过这段困难时期。最重要的是，你的安全和福祉是首要考虑。