作为房客,您有权要求其他房客遵守公寓或房屋内的规定和秩序。首先,您可以尝试与楼上的房客进行友好沟通,解释您被噪音干扰的情况,并请求他们减小音量或采取其他措施来减少噪音。如果沟通无果,您可以向房东或物业管理方投诉,并要求他们采取适当的措施解决问题。如果问题仍未解决,您可以咨询当地的法律规定,了解是否有法律保护您的权益,并决定是否采取进一步的法律行动。